PUESTO DE TRABAJO

Como levantar cargas

En la labor diaria hacemos referencia a carga aquello que tenga un peso que obligue a realizar un esfuerzo importante.
Los sobreesfuerzos constituyen mas del 30% de las lesiones laborales (la mas preocupante los problemas de columna) y como resultado puede originar incapacidad para el trabajo y deterioro en la calidad de vida.
La mecanización puede disminuir el esfuerzo humano pero el diseño del puesto de trabajo y la capacitación es un paso previo importante para llevarlo a límites tolerables.

                                                                   CONSIDERAR
* El trayecto hasta el depòsito de la carga debe ser lo mas corto posible (ideal que no supere los 10 metros)
* Las condiciones de desplazamientos deben ser seguros y adecuados (sin desniveles y con espacios    anchos)
* El sistema de iluminación debe ser suficiente durante todo el trayecto
* El trabajador debe vestir ropa adecuada. No demasiado holgadas ni con muchos bolsillos porque se deben evitar los enganches.
* Es necesario utilizar calzado y guantes antideslizantes durante toda la actividad.
* El traslado deberá realizarse en lo posible mediante un trayecto lineal hacia el depósito de la carga.
* La carga debe tener elementos para asirla. Cargas lisas (sin asas) deben ser trasladadas en forma mecánica, en equipo, o bien reducir el peso.
* No deben apilarse cargas subiendo escaleras.
* Asegurarse que el envase que guarda la carga, se encuentre en buenas condiciones.
* Cuanto mas elevado resulta el apoyo final de la carga, menor deberá ser el peso de la misma.

                                     TECNICA PARA EL LEVANTAMIENTO

* Es recomendable que el peso máximo a levantar se encuentre entre los 20 y 30 kilos, aún en trabajadores entrenados. En las mujeres el peso máximo estimado es de aproximadamente 15 kilos.
* A modo de orientación preventiva, indicaremos los aspectos esenciales y combinados de las maniobras que deben realizarse, siendo importante que el trabajador las conozca correctamente:

a)  Pies separados y cercanos a la carga (no mayor de 20 cms)
b) Cuerpo exactamente detrás de la carga.
c) Una pierna levemente mas adelantada, principalmente la pierna de mayor apoyo
d) Espalda recta y piernas a media flexión con mentón hacia adentro.
e) Utilizar los músculos de las piernas como medio de fuerza.
f) Aconsejable sujetar la carga con ambas manos y rfealizar la elevación con la misma cercana al cuerpo. La elevación no debe ser brusca.
g) Al apoyar contra el cuerpo, lo ideal es llevar la carga a una altura entre la mitad del pecho y por encima de las rodillas.
h) No realizar giros del cuerpo ni la cabeza. Si tuviera que hacerlo, gire el cuerpo, no la espalda.